2019年7月12日 / 最終更新日時 : 2019年7月12日 holicommu 心理療法 ブログ:「きっかけ」が問題を解決するということ 前回は、 何が問題を解決するのかということについて、 私の考え方の移り変わりについて話をしました。 今回は、問題解決に対する今の考えについて 具体例を通して説明したいと思います。 以前、こんな悩みを持った母親がいました。 […]
2019年7月8日 / 最終更新日時 : 2019年7月7日 holicommu 心理療法 ブログ:何が問題を解決するのか 私は心療内科医になったのが平成2年ですが、 その後間もない頃に心理療法のひとつである ブリーフセラピーの存在を知り、 以来、ブリーフセラピーにはまっています。 ブリーフセラピーを私なりの視点で ひと言で言うならば、 人の […]
2019年7月5日 / 最終更新日時 : 2019年7月4日 holicommu 心理療法 ブログ:腰痛学校② 腰痛を治すために大切なのは 「運動」と「いい気分」ということについて、 伊藤かよこ著「腰痛学校」の内容に沿って、 もう少し詳しくお話しをしていきます。 この本の基本は認知行動療法です。 つまり、いかにして「思い込み」と「 […]
2019年7月1日 / 最終更新日時 : 2019年7月1日 holicommu 心理関連 ブログ:腰痛学校① 先日、伊藤かよこ著、 「人生を変える幸せの腰痛学校」 (プレジデント社)を読みました。 とても良い本なので、 二回にわたりその内容を紹介させて頂きます。 この本は腰痛に対するアプローチの仕方を 小説風に書いているのですが […]
2019年6月21日 / 最終更新日時 : 2019年6月20日 holicommu 思考のクセ ブログ:無意識と思考のクセ② 無意識は日常の至るところで働いています。 例えば、人と親しくなる場合、 どのような無意識の働きが 関与しているのでしょうか。 先ず第一印象で、 この人はよさそうとか、 この人とは合わなさそうといった判断が 瞬時に下されま […]
2019年6月17日 / 最終更新日時 : 2019年6月17日 holicommu 思考のクセ ブログ:無意識と思考のクセ① 私たちの判断や決断、行動を決めているのは ほとんどの場合、意識ではなく無意識です。 ここでいう意識とは 合理的な思考に基づく判断であり、 無意識とは、はっきりした理由や根拠もなく、 なんとなくとか、知らず知らずのうちに […]
2019年5月31日 / 最終更新日時 : 2019年5月30日 holicommu 心理関連 ブログ:距離感と「好意」 前回は、 医者と患者との距離感を縮めるためには 医者が肩の力を抜いて、 親しみを持ってもらうような振る舞いを することがポイントだと話しました。 では、患者さんとの距離感は 近ければ近いほどよいのでしょうか。 もちろん、 […]
2019年5月27日 / 最終更新日時 : 2019年5月27日 holicommu 心理療法 ブログ:距離感を縮めるために 私が患者さんとかかわるときには、 距離感を大切にしています。 つまり患者さんの心に 私がどれくらい近づくかということです。 患者さんとの距離感が 適切な距離まで近づくと 安心感や信頼感が膨らみます。 さらに医者(治療家、 […]
2019年5月24日 / 最終更新日時 : 2019年5月24日 holicommu 心理関連 ブログ:やる気を持続させるためには 前回の続きです。 やる気のスイッチが入り、 「よし、今日から運動をする!」と その気になったとしても、 やり方次第では三日坊主で終わる 可能性が大です。 最初から、意欲に任せて 毎朝早く起きて、 30分ウォーキングをする […]
2019年5月20日 / 最終更新日時 : 2019年5月19日 holicommu 心理関連 ブログ:人はなぜやる気になるのか 何事もそうですが やる気や意欲がないことは、 当然、行動に移されるともありません。 例えば運動が身体によいとわかっていても、 なかなかやる気になれない人にとっては、 運動を始めるのは困難ですし、 ましてはそれを毎日やり続 […]