2025年2月7日 / 最終更新日時 : 2025年2月6日 holicommu 習慣 ブログ：習慣化でネガティブな「思い」を変える 誰でも人に対して ネガティブな思いや感情を 抱くことはあります。 特に嫌いな人に対しては 「もう、いい加減にしてほしい！」と 怒りを感じたりするものです。 そのような感情の背景には 「自分勝手だ」「文句ばかり言う」といっ […]
2025年2月3日 / 最終更新日時 : 2025年2月2日 holicommu 習慣 ブログ：「やる気」よりも「行動」と言うが… 今年の入ってからの一ヶ月は 社会に対する怒りを ずっとぶつけてしまっていたので、 今月はもう少し穏やかに いこうかと思います。 先日、習慣力セミナーの 二日目がありました。 コツをつかんで、 しっかり前進していた人もいれ […]
2024年12月27日 / 最終更新日時 : 2024年12月26日 holicommu 習慣 ブログ：なぜ習慣化がうまくいかないのか 習慣力セミナーをして思うことは、 初心者の人は「小さな行動」の設定が曖昧で また「いつ」「どこで」「どのように」 やるかが不明確だったりする場合が 多いということです。 例えば、本を読むと決めたとしても、 いつどこでどれ […]
2024年12月23日 / 最終更新日時 : 2024年12月21日 holicommu 習慣 ブログ：習慣力を身につける最初の一歩 先日、新・習慣力セミナーを開催しました。 最初の習慣力セミナーの開催から数えて 11回目になります。 私が習慣力について興味を持ち始めたのは 7年前からです。 以前から習慣力の本は読んでいましたし、 いろいろなことに何度 […]
2024年12月9日 / 最終更新日時 : 2024年12月7日 holicommu 心理療法 ブログ：原因解消思考と最終目的逆算思考 私が主催している コミュニケーションセミナーでは 悩みや問題を解決するための手段として ブリーフセラピーの考え方を 基本に置いています。 これは問題の原因を追求するのではなく、 直接、解決に焦点を当てるというものです。 […]
2024年12月2日 / 最終更新日時 : 2024年12月2日 holicommu 心理関連 ブログ：悩み相談に答える 先日、ラジオ放送の収録のために 富山に行ってきました。 リスナーの方から来る質問に対して 私が答えるコーナーがあるのですが、 そのための収録です。 10個ほどの質問が来ていましたが、 その多くは人間関係における問題で、 […]
2024年11月29日 / 最終更新日時 : 2024年11月28日 holicommu 心理療法 ブログ：無意識にアプローチするとは 私は以前から無意識に とても興味を持っていました。 ここで言う無意識とは、 幼少期の体験といった ほとんど意識化されない 深いレベルの無意識のことではなく、 気づきやひらめきといった、 比較的意識に上ってきやすいレベルの […]
2024年11月25日 / 最終更新日時 : 2024年11月24日 holicommu 心理療法 ブログ：心にアプローチしなくてもいい！？ 私は以前から、 多くのカウンセラーや心理師（士）は クライエントの心の状態には目を向けますが、 その人を取り巻く環境にはあまり目を向けない 傾向にあるのではと思っています。 実を言うと私も以前はそうでした。 多くの心理師 […]
2024年10月18日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 holicommu 習慣 ブログ：習慣化から見えてきたもの 前回、習慣化に失敗したのはなぜかを考え、 そこには「意味」や「つながり」が なかったからだという結論に達しました。 ただ、習慣化できているものを 振り返ったとき、 どうもそれだけではなさそうだと 思いました。 例えば、運 […]
2024年10月14日 / 最終更新日時 : 2024年10月12日 holicommu 習慣 ブログ：習慣化をやめるとき 私は7年前から運動を習慣化し始めてから 今現在も10項目以上の事柄を 毎日続けています。 お陰でずいぶんの学びが深まりましたし、 多くのことを身につけることができました。 その一方で、 習慣化しようと思ってやり始めたもの […]