2023年11月10日 / 最終更新日時 : 2023年11月9日 holicommu 心理療法 ブログ:「相手に変わって欲しい」と言われたとき② 前回は、 「あなたがどんなことをしたときに、 ご主人は優しく接してくれましたか?」 という過去の成功体験を引き出す質問が 有用だという話をしました。 今回はその続きで、 未来の成功像をイメージしてもらうための 質問につい […]
2023年11月6日 / 最終更新日時 : 2023年11月6日 holicommu 心理療法 ブログ:「相手に変わってほしい」と言われたとき① 悩みごとには様々なものがありますが、 その中で圧倒的に多いのが 人間関係の悩みです。 旦那や上司との不和や嫁姑関係の問題など、 枚挙に暇がありません。 その中で特に難しいのが 「相手にもっと変わってほしい」という 思いを […]
2023年10月20日 / 最終更新日時 : 2023年10月19日 holicommu 心理関連 ブログ:「当たり前」という錯覚 今までは、知らず知らずのうちに そう思ってしまうという、 無意識レベルの話をしてきました。 今回は、じっくり考えたとしても 人はしばしば間違いを犯すという話を したいと思います。 誰もが当たり前と思うことでも 実は当たり […]
2023年10月16日 / 最終更新日時 : 2023年10月15日 holicommu 思考のクセ ブログ:「損をしたくない」という罠 私たちには、 ついネガティブなことに 目が向いてしまうという 思考のクセがあります。 これが「ネガティビティ・バイアス」です。 たとえば、牛の挽肉を買う場合、 脂肪25%と表示されている肉を見ると かなり体に悪そうに感じ […]
2023年10月13日 / 最終更新日時 : 2023年10月13日 holicommu 思考のクセ ブログ:全体よりも部分が大切!? 今回もアン・ウーキョン著、花塚恵訳の イェール大学集中講義 「思考の穴」(ダイヤモンド社)をもとに このブログを書かせていただきます。 私たちは、限られたデータから 全体を判断しようとした場合、 そのデータ数は 多いに越 […]
2023年10月9日 / 最終更新日時 : 2023年10月9日 holicommu 思考のクセ ブログ:「原因はこれだ!」という誤解 私たちは何か問題やトラブルに見舞われると その原因を突き止めようと躍起になります。 しかし日常で起こる出来事において その原因がわかることは決してありません。 肝臓がんになった人を見ると お酒の飲み過ぎるからだと言われが […]
2023年10月6日 / 最終更新日時 : 2023年10月5日 holicommu 思考のクセ ブログ:あえて罠にはまるのもよし 前回は、 人は自分に都合のよいデータばかりを集め、 都合の悪いデータはスルーするという 「確証バイアス」についてお話をしました。 今回はその続きです。 誰もがそうですが、 人は自分が信じたように 行動をします。 自分が信 […]
2023年10月2日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 holicommu 思考のクセ ブログ:「自分の判断」を信じるという罠 またまた面白い本を 見つけてしまいました! アン・ウーキョン著、花塚恵訳の イェール大学集中講義 「思考の穴」(ダイヤモンド社)です。 これは私の大好きな認知バイアス、 つまり自分でも気づかない 心のクセについての講義を […]
2023年9月29日 / 最終更新日時 : 2023年10月2日 holicommu 習慣 ブログ:衝動をコントロールする 前回は悪習慣を改善する方法について 間食やスマホのダラダラ見を例に お話をさせていただきました。 その際しばしば私たちを悩ますのが、 突然襲いかかってくる、 食べたいとか見たいという「衝動」です。 禁煙中や禁酒中の人が、 […]
2023年9月25日 / 最終更新日時 : 2023年9月24日 holicommu 習慣 ブログ:悪い習慣を改善する 私たちは運動や読書といった よい習慣を身につけることは 比較的容易なのですが、 スマホのダラダラ見や間食といった 悪い習慣を改善するのは そう簡単ではありません。 ついついしてしまうことなので よほどの工夫がない限り な […]