2022年5月20日 / 最終更新日時 : 2022年5月19日 holicommu 本 ブログ:書き捨てること 書き捨てること 先週からノート術に関するブログを 書いてきましたが、 今回は一歩進んだ方法について 紹介させて頂きます。 私が最近はまっているのが 「書き捨て」です。 今年に入ってから毎日しています。 「書き捨て」のこと […]
2022年5月16日 / 最終更新日時 : 2022年5月15日 holicommu 本 ブログ:思いを整理する技術 ノート術に関する話は、 先週の2回のブログで終わる予定でしたが、 実際に書いてみると 結構、中身が多岐にわたっており、 伝えるべきことが多かったので、 今週もその続きを書くことにしました。 ノート術の目的は、 自己肯定感 […]
2022年5月13日 / 最終更新日時 : 2022年5月12日 holicommu 本 ブログ:自分を変えるノート術 ずいぶん前から、 自分の気づきや成長を促すためには メモやノートが有用であることを知り、 気に入ったものがあれば それを実践するということを 繰り返していました。 そんなことを何年もしているうちに、 あることに気づきまし […]
2022年5月9日 / 最終更新日時 : 2022年5月9日 holicommu 本 ブログ:ミーニングノート 私は過去3年間、毎日、 日常の中で、できたことを書く 「できたことノート」をつけていました。 そのきっかけとなったのは、 永谷研一著「できたことノート」 (クロスメディア・パブリッシング) を読んだからです。 これはどん […]
2022年4月22日 / 最終更新日時 : 2022年4月22日 holicommu 本 ブログ:ポリコレの正体 前回に続き、 今回も「ポリコレの正体」 (福田ますみ著、方丈社)の内容について 紹介させて頂きます。 ポリコレをデジタル大辞泉で見ると、 「人種・宗教・性別などの違いによる 偏見・差別を含まない、 中立的な表現や用語を用 […]
2022年4月18日 / 最終更新日時 : 2022年4月18日 holicommu 本 ブログ:メリークリスマスと言ってはダメ!? 皆さんは今、アメリカでは 「メリークリスマス」と 言ってはいけないということを 知っていますか? メリークリスマスはハッピーホリデーに クリスマスツリーはホリデーツリーと 呼ばれるようになっています。 さらに驚いたことに […]
2022年2月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月3日 holicommu 心理療法 ブログ:両親からの刷り込みへの対応 今回は、 シュテファニー・シュタール著、 「本当の自分」がわかる心理学(大和書房) の内容について、私の考えも述べながら 書かせて頂きます。 この本は、 たんに過去を掘り下げるだけでなく、 今の自分をコントロールする方法 […]
2021年12月24日 / 最終更新日時 : 2021年12月24日 holicommu 習慣 ブログ:最大のタブー、禁酒に挑戦!? 前回は禁煙について話をしましたが、 そうなると当然、 禁酒も扱わないわけにはいきません。 しかし今まで、禁酒に関しては このブログではずっと避けてきました。 それどころか、 酒の適量なんていうのは 人それぞれ違うのだから […]
2021年8月20日 / 最終更新日時 : 2021年8月20日 holicommu 習慣 ブログ:習慣力再考② 前回紹介した BJ・フォッグ著、須川綾子訳、 「習慣超大全」(ダイヤモンド社)の続きです。 次に必要なことは、 「効果的なきっかけ」を明確にすることです。 身につけたい行動を習慣化していくためには、 その行動の「きっかけ […]
2021年8月16日 / 最終更新日時 : 2021年8月16日 holicommu 習慣 ブログ:習慣力再考① 久しぶりに内容の濃い 有益な本に出合いました。 BJ・フォッグ著、須川綾子訳、 「習慣超大全」(ダイヤモンド社)です。 著者はスタンフォード大学 行動デザイン研究所の創設者兼所長であり、 行動科学の専門家です。 私も今ま […]