2018年1月15日 / 最終更新日時 : 2018年1月12日 holicommu 心理関連 ブログ:言語化するということ カウンセリングでも、言語化することは、 様々な気づきが得られるため とても大切なことだと言われています。 それは言語化という作業により、 無意識レベルにある有用な情報を うまく引きだし、意識化することで 「気づく」という […]
2018年1月12日 / 最終更新日時 : 2018年1月9日 holicommu 心理関連 ブログ:20秒ルール 習慣化されていること、 例えば朝の歯磨きや洗面などは 考えることもなく自動的に行っています。 しかしちょっと気が進まないことなどは その第一歩を踏み出すのに、 それ相応のエネルギーがいります。 例えば、食後の食器洗いとか […]
2017年12月29日 / 最終更新日時 : 2017年12月25日 holicommu 心理関連 ブログ:習慣化と目的 今年も残すところあと3日となりました。 これが今年最後のブログになります。 最近は、セミナー開催の準備をする関係上、 習慣力をつけるといった本や、 いかにして先延ばしせずに 仕事を効率よくこなすかといった類の本を たくさ […]
2017年12月25日 / 最終更新日時 : 2017年12月22日 holicommu 習慣 ブログ:意志力、集中力、習慣力との関係 意志力とは、自分をコントロールして、 ものごとを成し遂げる力です。 つまり、やるべきことを実行したり、 すべきではないことをやめたり、 目標を立て、 それを実現しようとする力のことです。 意志力は筋肉と同じで、 使うと消 […]
2017年12月22日 / 最終更新日時 : 2019年5月17日 holicommu 心理関連 ブログ:ストレスが「心の治癒力」を高める(2) 一般のサラリーマンは 日々忙しく働き、ストレスも多いため 定年退職になったら ゆったりとした生活が送れるようになるため さぞかし、ストレスもなくなるだろうと 考えているかもしれません。 しかし実際は、定年退職後 あり余っ […]
2017年12月18日 / 最終更新日時 : 2017年12月15日 holicommu 心理関連 ブログ:ストレスが「心の治癒力」を高める(1) ストレスと聞くと 一般には悪いイメージがありますが、 実際は必ずしも悪いものではなく、 それどころか、心にとっても体にとっても 有益な場合があるということがわかっています。 例えば、アメリカにおいて3万人を対象に ストレ […]
2017年12月15日 / 最終更新日時 : 2017年12月14日 holicommu 日常での出来事 ブログ:人は自分の都合のよいように理解する 先日、新幹線で東京に向かう途中で、 見知らぬところから 携帯に電話がかかってきました。 隣の席には人が座っていたため、 必要最小限の言葉で そのまま座席でやり取りをしていました。 私が交わした言葉は以下のようなものでした […]
2017年12月8日 / 最終更新日時 : 2017年12月5日 holicommu 心理関連 ブログ:守破離 守破離という言葉は有名なので ご存じの方も多いかもしれませんが、 これはものごとを学び、身につける過程において とても大切な考え方だと思ってます。 簡単に言うと、 「守」とは、先生の教えや型を忠実に守り、 […]
2017年12月4日 / 最終更新日時 : 2017年12月4日 holicommu 心理関連 ブログ:啐啄の機 啐啄(そったく)の機という言葉を ご存じでしょうか。 大辞林を見ると、 雛(ひな)がかえろうとするとき、 雛が内からつつくのを「啐」、 母鳥が外からつつくのを「啄」 と書かれています。 もともとは師匠と弟子との関係を表す […]
2017年11月27日 / 最終更新日時 : 2017年11月25日 holicommu 習慣 ブログ:考えてはいけない 最近、毎日やるべきことが サクサクできるようになりました。 今までは、せっかく朝早く起きても、 ダラダラと時間を過ごしてしまっていましたし、 仕事が一段落して、 医局にある自分の机に戻ってきてからも、 やるべきことがある […]