2018年1月29日 / 最終更新日時 : 2018年1月26日 holicommu 心理関連 ブログ：ポジティブ心理学―これならできるかも① ポジティブ心理学にあれこれと ひと言もふた言も言ってしまいましたが、 これならできるかもしれないと思えるものや これいいかもと思えるものもあります。 例えば「三つのいいこと」です。 この方法は、すでに様々なところで 色々 […]
2018年1月26日 / 最終更新日時 : 2018年1月25日 holicommu 心理関連 ブログ：ポジティブ心理学にもうひと言 ポジティブ心理学の本を読んでいると、 とても勉強になることも多いのですが、 その一方で、こんなことできるわけないなあ、 と思ってしまうことにも出くわします。 例えばイローナ・ボニウェル著の 「ポジティブ心理学が1冊でわか […]
2018年1月22日 / 最終更新日時 : 2018年1月18日 holicommu 心理療法 ブログ：ポジティブ心理学にひと言 私はもともと心理のことに関心がありましたが 心理療法を本格的に勉強し始めたのは、 心療内科医になってからです。 最初は教えられるままに 精神分析の勉強から始めました。 一般に心理療法は、 病理に焦点を当て、 問題の根本原 […]
2018年1月19日 / 最終更新日時 : 2018年1月18日 holicommu 思考のクセ ブログ：人は外見で判断する！？ 以前、クラシック好きの患者さんが 入院していました。 彼の部屋には、たくさんの クラシックのCDが置いてあり、 それをベッドに横たわり、よく聴いていました。 主に聴いていたのは アリアやオペラといった声楽曲でした。 私も […]
2018年1月15日 / 最終更新日時 : 2018年1月12日 holicommu 心理関連 ブログ：言語化するということ カウンセリングでも、言語化することは、 様々な気づきが得られるため とても大切なことだと言われています。 それは言語化という作業により、 無意識レベルにある有用な情報を うまく引きだし、意識化することで 「気づく」という […]
2018年1月12日 / 最終更新日時 : 2018年1月9日 holicommu 心理関連 ブログ：20秒ルール 習慣化されていること、 例えば朝の歯磨きや洗面などは 考えることもなく自動的に行っています。 しかしちょっと気が進まないことなどは その第一歩を踏み出すのに、 それ相応のエネルギーがいります。 例えば、食後の食器洗いとか […]
2017年12月29日 / 最終更新日時 : 2017年12月25日 holicommu 心理関連 ブログ：習慣化と目的 今年も残すところあと3日となりました。 これが今年最後のブログになります。 最近は、セミナー開催の準備をする関係上、 習慣力をつけるといった本や、 いかにして先延ばしせずに 仕事を効率よくこなすかといった類の本を たくさ […]
2017年12月25日 / 最終更新日時 : 2017年12月22日 holicommu 心理関連 ブログ：意志力、集中力、習慣力との関係 意志力とは、自分をコントロールして、 ものごとを成し遂げる力です。 つまり、やるべきことを実行したり、 すべきではないことをやめたり、 目標を立て、 それを実現しようとする力のことです。 意志力は筋肉と同じで、 使うと消 […]
2017年12月22日 / 最終更新日時 : 2019年5月17日 holicommu 心理関連 ブログ：ストレスが「心の治癒力」を高める（２） 一般のサラリーマンは 日々忙しく働き、ストレスも多いため 定年退職になったら ゆったりとした生活が送れるようになるため さぞかし、ストレスもなくなるだろうと 考えているかもしれません。 しかし実際は、定年退職後 あり余っ […]
2017年12月18日 / 最終更新日時 : 2017年12月15日 holicommu 心理関連 ブログ：ストレスが「心の治癒力」を高める（１） ストレスと聞くと 一般には悪いイメージがありますが、 実際は必ずしも悪いものではなく、 それどころか、心にとっても体にとっても 有益な場合があるということがわかっています。 例えば、アメリカにおいて3万人を対象に ストレ […]