2018年12月28日 / 最終更新日時 : 2018年12月28日 holicommu 心理関連 ブログ：自己肯定感を高める 前回は自己肯定感について書きました。 自己肯定感の高い人は、 自分の不完全なところも含め、 自分を受け入れ認められると同時に、 他人の存在や価値も認められる人です。 また似たような概念に セルフ・コンパッションという言葉 […]
2018年12月24日 / 最終更新日時 : 2018年12月23日 holicommu 心理関連 ブログ：自己肯定感の高い人、低い人 よく自己肯定感が重要だと言われますが、 そもそも自己肯定感とは何でしょうか。 実は、この言葉には 色々な意味合いが含まれており、 自分を受け入れるとか、自分を認めるといった 単純な言葉では言い表せません。 辞書的には 「 […]
2018年12月21日 / 最終更新日時 : 2018年12月21日 holicommu 心理関連 ブログ：「内なる声」と怒り 私たちの頭の中では、 内なる声が常に呟かれており、 ほとんどの場合、 その声に従って行動しています。 しかし時として、 その声は誤った判断をするため、 不適切な行動を取ってしまうことがある という話しを前回しました。 今 […]
2018年12月17日 / 最終更新日時 : 2018年12月17日 holicommu 心理関連 ブログ：内なる声に耳を傾ける 私たちの心は内なる声の呟きで あふれかえっているということに お気づきでしょうか。 「あっ、これいいかも」 「このラーメン美味しそう」という 何気ないものから、 「何で、そんなこと言われないといけないの！」 「あ～またや […]
2018年12月14日 / 最終更新日時 : 2018年12月14日 holicommu 心理関連 ブログ：集中力と睡眠 前回のブログで、 集中力が発揮できるのは 午前中だと書きましたが、 その中でも特に 朝起きてからの2~4時間が 最も集中できる時間だと 言われています。 ところがこれには大前提があります。 それは質のよい睡眠を6~7時間 […]
2018年12月10日 / 最終更新日時 : 2019年1月17日 holicommu 習慣 ブログ：集中力を高める もし集中して物事に取り組むことができたならば、仕事を効率的に片付けることができるし、浮いた時間を自分のために使ったり、新しいことを始めるのに使ったりと、様々なメリットがあります。 では集中力を高めるにはどうしたらよいので […]
2018年12月7日 / 最終更新日時 : 2018年12月10日 holicommu 心理関連 ブログ：先延ばしグセをやめるには 前回は、人はなぜ先延ばししてしまうのか その理由について三つ書きました。 それは、やるべき事に意味や重要性を感じない、 誘惑に負けてしまう、 やるべき仕事が大きすぎて、 どこから手をつけてよいのかわからない、 の三つです […]
2018年12月3日 / 最終更新日時 : 2018年12月2日 holicommu 心理関連 ブログ：なぜ人は先延ばししてしまうのか 多くの人は、 やらなくてはいけないとわかりながらも、 しんどい、面倒くさい、やる気が出ない、 気が重いなどといった理由から 物事を先延ばしするクセがあります。 仕事にせよ勉強にせよ家事にせよ、 あとでやろうと思っているう […]
2018年11月26日 / 最終更新日時 : 2018年11月26日 holicommu 心理関連 ブログ：選択肢は多い方がよいのか？ もし新しいパソコンが買いたいと思ったら ビッグカメラにでも行けば、 品揃えが豊富なので選択の可能性が広がり、 自分の好みにあったベストなパソコンを 手に入れることができると 思うのではないでしょうか。 ところが逆に、品数 […]
2018年11月23日 / 最終更新日時 : 2018年11月23日 holicommu 心理関連 ブログ：怒らない自分を作る 前回はその場の怒りを コントロールする方法について書きましたが、 今回は、怒りそのものが あまり出てこない自分を作る方法について お話しします。 怒りの感情は、ひと言で言えば刺激反応です。 つまり、ある刺激に対して 反応 […]