ブログ：片付けを習慣化する

福岡で習慣力セミナーを開催するに当たり、
私も取り組んだ習慣があります。
それは机の上の片付けです。

私は外来や病棟業務の時間以外は、
医局にある自分の机で過ごしています。

パーティションで仕切られたそのスペースには、
机と椅子があり、
その周囲には、
背丈ほどの高さの本棚が6つあり、
それらはすべて本で埋め尽くされています。
もちろん床にも雑誌や箱類が置いてあります。

毎週、2~5冊程度は本が増えるので、
机の上はいつも本が山積みになっており、
それ以外にもメモ用紙や物品などが
所狭しと置かれています。

今までに何度も
机の上をきれいにしようと思って、
挑戦したのですが、
その時はきれいになっても、
すぐさま元の状態になるということの
繰り返しでした。

そのため、机の上の整理は
半ばあきらめていたのですが、
今回、福岡の参加者とともに、
再度、習慣化に挑戦しようと思い、
自分なりの小さな課題を決めました。

それは、
「毎日1つだけ机の上のものを片付ける」
というものでした。

本1冊でもメモ用紙1枚でも
とにかく何でもよいので、
何かひとつ片付けるというのが、
私に取っての
100％失敗しようがない小さな課題でした。

これを始めて約4週間が経ちますが、
私の机の上が見違える程きれいなのです！
机の上に何もないというわけではないのですが、
きちっと整理されてものが置かれているのです！
これには自分でもびっくりしています。

これまで何回やっても
うまくいかなかったことが、
毎日、何か1つだけ片付けるという課題に
取り組んだだけで、
いとも簡単にきれいになってしまったのです。

今までは、片付けなきゃと思いつつも、
山積みの本を見ると、
それだけでやる気が失せ、
結局、何もせずということの繰り返しでした。

しかし、何かひとつ片付ければよいと思うと、
さほど苦労することなく、
片付けに取り組めるのです。

ひとつだけ片付けようと、
例えば本1冊を本棚に戻したり、
これは読まないと思った本1冊を
捨てたりするのですが、
ほとんどの場合はそれだけではすみません。

そこからもう少しだけ整理をすることになり、
結局、5~10冊程度の本が整理されます。

このように、最初の一歩がうまく踏み出せれば、
あとは少しずつでも片付いていきます。

もちろん、1日1つだけ片付けるというのが
今回決めた課題なので、
気分が乗らないときはそれだけでもよいので
何ら負担になりません。
だからこそ毎日続けられ習慣化されるのです。

今では、その影響は周囲にも広がり、
本棚や床に置いてある雑誌や箱類までもが
少しずつ整理がされるようになりました。

机の上はあまり整理をするものが
なくなってしまったので、
机以外のところのモノを
何か1つ整理をしようと
思うようになったからです。

さらに最近は、
6~700冊はあるだろう本棚の本も、
整理をしたいという思いが強くなってきました。

年間200冊くらいは本を買うので、
取っておくべき本と捨てるべき本を分け、
いらない本はどんどん捨てないと、
とても本棚に収納しきれないのです。

新しい本棚を置くスペースはもうないので、
あとは、捨てるべき本を選び、
それをさっさと捨てるしかありません。

これも、この一カ月くらいで
何とか片をつけたいと思います。

今回、改めて
100％失敗しようがない小さな課題の威力を
まざまざと実感した次第です。

皆さんも一回、
やってみてはいかがでしょうか。