2018年12月14日 / 最終更新日時 : 2018年12月14日 holicommu 習慣 ブログ:集中力と睡眠 前回のブログで、 集中力が発揮できるのは 午前中だと書きましたが、 その中でも特に 朝起きてからの2~4時間が 最も集中できる時間だと 言われています。 ところがこれには大前提があります。 それは質のよい睡眠を6~7時間 […]
2018年12月10日 / 最終更新日時 : 2019年1月17日 holicommu 習慣 ブログ:集中力を高める もし集中して物事に取り組むことができたならば、仕事を効率的に片付けることができるし、浮いた時間を自分のために使ったり、新しいことを始めるのに使ったりと、様々なメリットがあります。 では集中力を高めるにはどうしたらよいので […]
2018年12月7日 / 最終更新日時 : 2018年12月10日 holicommu 心理関連 ブログ:先延ばしグセをやめるには 前回は、人はなぜ先延ばししてしまうのか その理由について三つ書きました。 それは、やるべき事に意味や重要性を感じない、 誘惑に負けてしまう、 やるべき仕事が大きすぎて、 どこから手をつけてよいのかわからない、 の三つです […]
2018年12月3日 / 最終更新日時 : 2018年12月2日 holicommu 心理関連 ブログ:なぜ人は先延ばししてしまうのか 多くの人は、 やらなくてはいけないとわかりながらも、 しんどい、面倒くさい、やる気が出ない、 気が重いなどといった理由から 物事を先延ばしするクセがあります。 仕事にせよ勉強にせよ家事にせよ、 あとでやろうと思っているう […]
2018年11月26日 / 最終更新日時 : 2018年11月26日 holicommu 心理関連 ブログ:選択肢は多い方がよいのか? もし新しいパソコンが買いたいと思ったら ビッグカメラにでも行けば、 品揃えが豊富なので選択の可能性が広がり、 自分の好みにあったベストなパソコンを 手に入れることができると 思うのではないでしょうか。 ところが逆に、品数 […]
2018年11月23日 / 最終更新日時 : 2018年11月23日 holicommu 心理関連 ブログ:怒らない自分を作る 前回はその場の怒りを コントロールする方法について書きましたが、 今回は、怒りそのものが あまり出てこない自分を作る方法について お話しします。 怒りの感情は、ひと言で言えば刺激反応です。 つまり、ある刺激に対して 反応 […]
2018年11月19日 / 最終更新日時 : 2018年11月19日 holicommu 心理関連 ブログ:怒りの対処法 私たちは様々な場面で怒ります。 旦那や子供に対してしょっちゅう 怒りを爆発させる妻もいれば、 職場でいつもイラッとしながら 怒りを溜めている人もいます。 怒りを感じるのは 人に対してだけではありません。 会社や組織、社会 […]
2018年11月16日 / 最終更新日時 : 2018年11月16日 holicommu 心理関連 ブログ:「感じる力」を高める 先日、ちょっと面白い本を見つけました。 須藤久美子著「周りを気にせずに あなたの感情とうまくつきあう方法」 (フォレスト出版)という本です。 何が面白かったかというと、 感情について扱った通常の本とは、 全く異なる視点か […]
2018年11月2日 / 最終更新日時 : 2018年11月2日 holicommu 心理関連 ブログ:たかが質問、されど質問② 前回は、同じような質問をしても、 ちょっとした聞き方の違いで、 全く答が変わってしまうという話をしまた。 今回は、相手を誘導すための質問について お話しをさせて頂きます。 以前、病棟でこんなこともありました。 ある患者さ […]
2018年10月29日 / 最終更新日時 : 2018年10月29日 holicommu 心理関連 ブログ:たかが質問、されど質問① 私たちは日常において 何気なく会話をし、 聞きたいことがあれば質問します。 質問は、わからないことをたずねたり、 情報を収集したりするためのものだと 思われがちですが、 実際には、質問する本人も気づかないまま、 様々な意 […]