2019年12月23日 / 最終更新日時 : 2019年12月25日 holicommu 心理関連 ブログ:やる気が先か、行動が先か 人はやる気があるから行動に移せると 思っている人が多いようですが、 実際にはその逆で、 行動するからやる気が出てくるのです。 もちろん、やる気や意欲があれば、 当然、勉強でも仕事でも行動に移せます。 だからこそ、やる気が […]
2019年12月6日 / 最終更新日時 : 2019年12月6日 holicommu 心理関連 ブログ:「気づき」や「ひらめき」 前回お話ししたように 私たちは「無意識の力」と「意志の働き」の 相互作用により、 物事は判断したり決定したり、 行動したりしています。 では、「気づき」や「ひらめき」は どのような働きによって起こるのでしょうか。 それは […]
2019年12月2日 / 最終更新日時 : 2019年12月2日 holicommu 心理関連 ブログ:無意識が「意志」を操っている 私たちは自分の意志で 物事を判断したり行動したりしていると 思っているかもしれませんが、 実は、日常過ごしている時間の多くは、 自分の意志を働かすことなく 無意識に行われています。 例えば、朝起きてトイレに行き、 洗面す […]
2019年11月25日 / 最終更新日時 : 2019年11月22日 holicommu 心理療法 ブログ:デモンストレーションで感じること 去る11月15日~17日かけて 大阪で開催された 第2回日本心身医学関連学会に 参加してきました。 本来は心身医学会なのですが、 今回は、関連する学会が一堂に会して 10年に一度の関連学会として開催されました。 ここには […]
2019年9月27日 / 最終更新日時 : 2019年9月26日 holicommu 習慣 ブログ:スマホのダラダラ見をやめる③ 今までは、どのようにして スマホを手に取りにくい状況を作るか、 いかにしてアプリを開く回数や時間を減らすか、 ということについて書いてきました。 「スマホのダラダラ見をやめる」の最終回は、 小さな成功体験を積み重ねる工夫 […]
2019年9月23日 / 最終更新日時 : 2019年9月22日 holicommu 習慣 ブログ:スマホのダラダラ見をやめる② 前回は、 時間を浪費する大きな原因のひとつである LINEについて、その対策と、 できる限りスマホを 手に取りにくくするための工夫について 書きました。 今回は、アプリを開く回数や時間を 減らすための工夫についてです。 […]
2019年9月20日 / 最終更新日時 : 2019年9月20日 holicommu 習慣 ブログ:スマホのダラダラ見をやめる① 前回は、やめたい習慣の代表である スマホのダラダラ見を、どうしたら やめられるのかということについて、 そのメリット、デメリットの視点から 書きました。 今回は、ダラダラ見をしてしまう時間を どのようにして減らせるのか、 […]
2019年9月16日 / 最終更新日時 : 2019年9月15日 holicommu 習慣 ブログ:悪習慣をやめる 先日の習慣力セミナーで 多くの人が是非やめたいと思っている 悪習慣のひとつに スマホをダラダラ見てしまうというのが ありました。 私はスマホではなく未だにガラケーですので、 皆さんのような悩みはありません。 確かにスマホ […]
2019年9月13日 / 最終更新日時 : 2019年9月12日 holicommu 習慣 ブログ:片付けを習慣化する 福岡で習慣力セミナーを開催するに当たり、 私も取り組んだ習慣があります。 それは机の上の片付けです。 私は外来や病棟業務の時間以外は、 医局にある自分の机で過ごしています。 パーティションで仕切られたそのスペースには、 […]
2019年9月9日 / 最終更新日時 : 2019年9月9日 holicommu 習慣 ブログ:失敗しようがない課題 先日福岡で、 意志力・習慣力セミナーの 二日目を開催しました。 このセミナーも今回で5回目です。 内容的にも少しずつ充実していると思います。 習慣力をつけるために最も重要なのは、 最初の一歩をいかに行動しやすくするかです […]