2021年12月17日 / 最終更新日時 : 2021年12月17日 holicommu 心理関連 ブログ:「空腹力」のすすめ 最近私が関心を持っているのが 「空腹力」です。 「空腹力」という言葉は、 青木厚著『「空腹」こそ最強のクスリ』で 知りましたが、 要は断食のことです。 もっともここで言う断食は 本格的なものではなく、 半日や一日のプチ断 […]
2021年12月13日 / 最終更新日時 : 2021年12月12日 holicommu 習慣 ブログ:糖質制限ダイエット 今回のシリーズは 2回で終わるつもりでしたが、 書いているうちに長くなってしまい、 もう少し食事のことを 書かせていただくことにしました。 前回は、ダイエットを成功させるためには 食事の制限や我慢をするのではなく、 先ず […]
2021年12月10日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 holicommu 心理関連 ブログ:目からウロコのダイエット法② 前回は、 食べたいものを食べたいときに 食べたいだけ食べる BOOCSダイエットについて お話をさせて頂きました。 今回は、 その根底にある考え方をもとに、 もう少しダイエットについて 考えてみたいと思います。 前回もお […]
2021年12月6日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 holicommu 習慣 ブログ:目からウロコのダイエット法① ほとんどの人が一度や二度は ダイエットを考えたり、 もう少し健康的な食生活をしたいと 思ったことがあるのではないでしょうか。 私は身長165㎝くらいですが、 高校時代から結婚するまでは 体重は58㎏台とほぼ一定でした。 […]
2021年12月3日 / 最終更新日時 : 2021年12月2日 holicommu 心理関連 ブログ:衝動をコントロールする方法 今回は、 本日アップされる予定の私のYouTube 『「食べたい」という衝動を コントロールするためのコツ』の 補足説明としてこのブログを書きました。 https://www.youtube.com/channel/UC […]
2021年11月19日 / 最終更新日時 : 2021年11月18日 holicommu 医療関連 ブログ:数字の見せ方で判断が正反対になる! 前回はグラフの示し方いかんで、 判断が正反対になるという例を お示ししました。 今回はその続きで、 数字の見せ方いかんで、 判断が正反対になるという例を お見せしたいと思います。 現在、乳がん検診において、 マンモグラフ […]
2021年11月15日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 holicommu 心理関連 ブログ:グラフは見せ方で判断が正反対になる! 最近、認知バイアスの講演をする関係で その類の資料をいろいろと集めたのですが、 その際、グラフの見せ方いかんで、 人の判断を正反対にできるということを つくづくと感じました。 例えば、たばこと肺がんの関係です。 最初に言 […]
2021年11月12日 / 最終更新日時 : 2021年11月12日 holicommu 思考のクセ ブログ:「経験」と「記憶」は大違い 私たちは誰もが幸せになりたいと 思っていると思います。 でも、何を持って幸せというのでしょうか。 これはなかなか難しい問題です。 もちろん、お金があるとか 地位や名誉があるというのは そうでない人からすれば、 幸せなのだ […]
2021年10月22日 / 最終更新日時 : 2021年10月21日 holicommu 心理療法 ブログ:禅と心理療法 私は、取り立てて「禅」に 興味があるわけではありませんし、 禅に関する本を 読んでいるわけでもありません。 そんな、禅に関してはド素人の私ですが、 禅はこんな考え方を 持っているんだろうなという イメージはあります。 そ […]
2021年10月18日 / 最終更新日時 : 2021年10月17日 holicommu 心理関連 ブログ:心理療法における私の考え方の移り変わり 心理療法における私の考え方の移り変わり 私は心療内科医になるまで、 心理学や心理療法といったものを 全く学んだことがありませんでした。 大学時代でも「心理学」は学んでおらず、 精神分析をドイツ語で読む授業はありましたが、 […]